Tips Mengatasi Hipertensi pada Ibu Hamil Secara Alami

Tekanan darah tinggi atau hipertensi, dianggap menjadi salah satu penyakit yang membahayakan ibu hamil, terutama janin dalam kandungan. Bahkan jika tidak segera ditangani dengan baik, dampak buruk yang lebih parah bisa menghantui dan menyerang keduanya. Beranjak dari hal ini, ibu hamil yang mengalami masalah hipertensi perlu memerhatikan dan melakukan beberapa hal, seperti yang ada di dalam Tips Mengatasi Hipertensi pada Ibu Hamil Secara Alami dan sederhana berikut ini :


1. Ramuan Obat Herbal

Campurkan 1 sdt madu bersama 1 sdt air jahe & 1 sdt bubuk jinten. Ramuan ini baik diminum dua kali sehari utk meredakan hipertensi.

2. Bawang Putih

Mengunyah satu siung bawang putih tiap-tiap pagi teramat dianjurkan buat meredakan tekanan darah tinggi. Atau mampu pula bawang putih digerus kasar & diencerkan sebelum dimakan.

3. Minyak Ikan

Mengkonsumsi minyak ikan serta sanggup berguna menurunkan tekanan darah. Minyak ikan mengandung DHA (docohexaenoic acid) & EPA (eicosapentaenoic acid). DHA inilah zat terpenting yg sanggup menurunkan tekanan darah.

4. Gandum

Konsumsi gandum sbg makanan harian disarankan bagi penderita darah tinggi. Sumber karbohidrat tajir serat ini efektif menjaga kenormalan kadar gula darah & kolesterol. Dulu, pastikan asupan serat, rata-rata dari sayur & buah, tak tertinggal dalam menu harian Kamu.

5. Kurangi Garam

Kurangi asupan garam. Jamak ketahuan, penderita hipertensi wajib mengurangi makanan bersama rasa asin. Ya, kadar garam berlebih mengakibatkan badan tak bisa menahan lumayan air, maka meningkatkan volume darah.

Jikalau dimakan dalam jumlah berlebih, sodium bahkan memperpendek hidup. Menurut tinjauan studi oleh peneliti di University of Helsinki, ditemukan bahwa mengurangi asupan sodium se gede 30 % memperpanjang umur hidup sampai 7 thn lebih lama. Tapi tak konsumsi garam serta tidak baik bagi badan. Natrium masihlah dimanfaatkan supaya masih sehat. Karenanya, disarankan bagi penderita hipertensi menghindari makanan bersama garam berlebih, seperti dari makanan olahan.

6. Hindari Stres

Terakhir, hindarilah stres. Tekanan darah akan condong naik sebab ketegangan. Disaat menghadapi stres, terutama yg permanen dihadapi tiap hri, dari kantor contohnya, badan merespon dgn lonjakan adrenalin. Disarankan bagi penderita hipertensi buat menanamkan pola pikir positif & teratur berolahraga. Membersihkan hunian, salah satunya, pun terbukti efektif mengurangi stres.

Jika poin-poin tersebut sudah dilakukan, ibu hamil hanya tinggal menunggu hasil baik yang bisa dirasakan dalam beberapa waktu mendatang.

0 Response to "Tips Mengatasi Hipertensi pada Ibu Hamil Secara Alami"

Poskan Komentar